下腹がぽっこりする 主な原因は、 脂肪の蓄積 、 姿勢の悪さによる内臓の位置の変化 、 便秘 などがあげられますが、今回は 筋肉の衰え に注目！ お腹の筋肉は、姿勢の改善や内臓を正しい位置に保つ、便を押し出すためにも欠かせません。

気温差が激しかったり、新しい環境で生活リズムが乱れストレスが溜まったりすることによって、心身ともに疲れやすくなると言います。その状態で連休に入ってしまうと、一気に疲れが出て気持ちも下がってしまうのだとか。

おしば： 元気な柴犬。甘いものが好き。 クマシロー： おっとりしたシロクマ。お肉が好き。 猫八（ねこはち）： クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。 ユキちゃん： 常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

「やせホルモン」として知られるアディポネクチンは、脂肪細胞から分泌される善玉ホルモンで、体内の糖や脂肪を燃焼させる働きがあります。運動をしなくても脂肪を燃やしてくれるため、 太りにくい体作りをサポート してくれます。

2024年に「乃木坂46」を卒業し、新たな一歩をスタートした阪口珠美さん。現在はバラエティーや女優業など様々なことに挑戦し、新たな世界を開拓している真っ最中。

5月は、気づかないうちに心と体が疲れてしまいやすい季節。なんだか朝からやる気が出ない、気分が沈んで重たい…と感じることはありませんか？

白い外観に書かれた店名、コカ・コーラの自動販売機が見えてきたら到着。朝は8時からオープンしていて、大きな白皿に並べられたパンが横一列に並んでいます。駅からちょっと遠いからか、観光客より地元の人が多いイメージ。

「五月病」はこの時期よく耳にする言葉ですが、 正式な病名ではなく俗称 です。4月を境にして生活環境が変化したり、また気温の変化が大きく自律神経バランスが崩れやすくなる季節でもあったりと、この時期は心身の不調を感じることが多いようです。

トマトの赤みを作る色素「リコピン」やβカロテンには抗酸化作用があり、これらは油と相性がよく、一緒に食べると吸収力が上がります。抗酸化力の高い「甘い野菜のスープ」に加えて、紫外線の強さが気になる季節に備えましょう。

道案内をする際は、相手が行きたい場所を確認する必要がありますね。「どこに行きたいのですか？」と聞きたいときは、「Where do you want to go?」または「Where would you like to go?」と表現できます。

さて、今回のテーマは、体調不良の原因となる「 自律神経の乱れ 」について。この時期は、自律神経が乱れることで、朝なかなか起きられない、食欲不振、元気が出ない、眠れない、ネガティブ思考になるなど、様々な不調が起こりやすくなります。

無理に頑張ろうとするよりも、早起きを習慣にしている人の工夫を真似してみるのも、効果的な方法のひとつかもしれません。そこで今回は、 『早起き』を習慣化するための実践的なアイデアを3つ お届けします。 18:00～19:00 帰宅、夕食作り ...